Nieuws

Verschenen: Slimmer dan je smartphone

Redactie

5 november 2025

Leestijd:

244x gelezen

We zitten meer dan ooit op onze telefoons. Ons smartphonegebruik in balans houden is een van de grootste uitdagingen van deze tijd. We weten dat we te vaak naar ons scherm grijpen, maar écht veranderen blijkt lastig. GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut Debbie Been schreef daarom het boek Slimmer dan je smartphone. In dit boek biedt zij niet alleen praktische handvatten om anders met je schermgebruik om te gaan, maar nodigt ze je ook uit om na te denken over wat je wilt in je leven en hoe je smartphonegebruik daarin past. Slimmer dan je smartphone helpt de lezer in stappen naar echte gedragsverandering. Het boek verschijnt begin november bij Boom uitgevers.

Nieuwsartikel Slimmer dan je smartphone Debbie Been

Een praktische gids voor iedereen

Slimmer dan je smartphone is toegankelijk geschreven en staat vol concrete tips en oefeningen. De adviezen zijn gebaseerd op bewezen therapieën en worden ondersteund door herkenbare praktijkvoorbeelden. Debbie Been laat je nadenken, bewust keuzes maken en oefenen met ander gedrag. ‘Met inzicht alleen is tenslotte nog nooit een probleem opgelost’, aldus de auteur.

Het boek richt zich vooral op (jong)volwassenen, maar bevat ook enkele hoofdstukken over schermgebruik in de opvoeding.

Met een voorwoord van Ronald de Boer

Zoals oud-profvoetballer Ronald de Boer in het voorwoord schrijft:

‘Wat ik mooi vind aan dit boek is dat het niet alleen wijst op de valkuilen van ons schermgebruik, maar ook adviezen geeft. Het laat zien wat je voor je scherm in de plaats wilt, welke dingen er écht toe doen en hoe je mentaal gezond kunt blijven.’

Over de auteur

Debbie Been is GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut. Ze werkt al meer dan 25 jaar als behandelaar van mensen met psychische problemen en verslavingsproblematiek. Sinds 12 jaar houdt ze zich met het onderwerp smartphoneverslaving bezig.