Verschenen: ACT in love

Praktische tips en oefeningen voor een waardevolle relatie

ACT in love is een praktisch zelfhulpboek met informatie, oefeningen en tips die je direct kunt gebruiken om je relatie levendig en waardevol te houden. Met technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je omgaan met de verschillen tussen jou en je partner, dealen met duivelse dilemma’s, en bewust kiezen in welke verschillen je wel of juist geen energie gaat steken. Vanuit innerlijke rust én een goede relatie met jezelf stop je met het wijzen naar de ander en neem je het heft in eigen handen. Verandering in je relatie begint vanuit jezelf!

De route die je gaat bewandelen

Dit boek bestaat uit vijf delen die je alleen, samen of samen in een groep kunt doorlopen. Daarnaast kan het onderdeel zijn van een relatietherapie. In deel I van het boek ga je verkennen waar je heen wilt. Vervolgens ga je in deel II kijken welke patronen jullie nog in de weg zitten om de relatie de gewenste vorm te geven. In deel III leer je vaardigheden die helpen de juiste weg in te slaan door bewust te kiezen voor gedrag dat past bij hoe jij in je relatie wilt zijn. Deze vaardigheden kun je in deel IV inzetten om jullie relatie te versterken. Mochten jullie ervoor kiezen om toch niet samen verder te gaan, dan biedt deel V hulp om je van elkaar los te maken, voor jezelf te blijven zorgen en op een passende manier contact te houden.

‘Het probleem in veel relaties is het verstrikt raken in vaste patronen waarin je elkaar onbedoeld gevangenhoudt en je jezelf of elkaar verliest.’

Over de auteur

Denise Matthijssen is ACT- en systeemtherapeut, opleider, supervisor en leertherapeut voor therapeuten in opleiding tot systeemtherapeut (NVRG). Daarnaast is ze oprichter van opleidingsinstelling De ACT-fabriek.