Rustig slapen

Slapeloosheid - een gevecht voor velen

Slaap is onmisbaar om overdag goed te functioneren en te kunnen genieten van de mooie dingen in het leven. Helaas is slapeloosheid voor veel mensen iedere nacht weer een gevecht. Maar er is hoop.

Er is iets tegen slapeloosheid te doen!

Ingrid Verbeek is somnoloog-slaaptherapeut en heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van slechte slapers. Haar belangrijkste advies voor de onrustige slaper is: er is iets aan te doen! Je kunt op heel veel manieren goed slapen.

Een goede nachtrust in iedere levensfase

Verbeek geeft advies voor een goede nachtrust in iedere levensfase. Aan slechte slapers die beter willen slapen en aan goede slapers die goed willen blijven slapen. Dit doet zij aan de hand van informatie over slaap, concrete opdrachten, persoonlijke verhalen en voorbeelden van mensen die zij in haar praktijk tegenkwam.

Test in hoeverre je daadwerkelijk een slaapprobleem hebt

Rustig slapen is een op wetenschappelijke feiten gebaseerd zelfhulpboek. Je kunt testen in hoeverre je een slaapprobleem hebt. Dat is sterk afhankelijk van in welke levensfase je je bevindt, want een student slaapt anders dan een jonge ouder, en een scholier slaapt anders dan iemand van middelbare leeftijd. Vervolgens lees je wat je kunt doen om beter te slapen, wanneer het aan te raden is om hulp te zoeken en waar je die kunt vinden.

Dit is de volledige herziening van het succesvolle hulpboek Slapeloosheid uit 2015.

Wat andere mensen zeggen over Rustig slapen

'Ik ben weliswaar een goede slaper (zeker tegenwoordig, weinig stress), maar heb toch het boek van A tot Z gelezen. Ik vind het erg goed geschreven, taalkundig, maar ook toegankelijk (...) Wat ik erg sterk vind is het beschrijven van je eigen ervaringen, met name je eigen "slaapprobleempjes".  Dat maakt jou, de schrijver ook gewoon mens, naast slaapdeskundige! En dat er geen knoppen zijn, ook bij jou niet. Ik denk dat dat het boek extra dimensie geeft, dat maakt de afstand tussen slaapdeskundige en slaappatient veel kleiner en geeft de lezer daardoor meer moed en geloof.'

- naam van de klant is bekend bij de redactie 

'Rustig slapen. Een verhelderend boek over slaapstoornissen en slapeloosheid. Somnoloog-slaaptherapeut Ingrid Verbeek biedt hulp bij slapeloosheid en geeft adviezen voor een goede nachtrust in elke levensfase, gebaseerd op wetenschappelijke feiten. Het boek bevat informatie over de werking van slaap, concrete opdrachten, persoonlijke verhalen en voorbeelden uit de praktijk van de auteur. Ook bevat het boek een test om te kijken in hoeverre iemand een slaapprobleem heeft, met een daaraan gekoppeld advies of het raadzaam is om hulp te zoeken. Helder en informatief geschreven. Met schematische illustraties in zwart-wit en steunkleur lichtblauw. Geschikt voor een brede tot geoefende lezersgroep.'

- NBD Biblion