Verschenen: Hersenmist

Je gedachten dwalen af, ook al doe je nog zo je best

Waarom heb ik mijn tijd vandaag weer verspild? Ik had mijn garage moeten uitmesten, mijn kasten moeten opruimen. Waarom kan ik de motivatie daar niet voor opbrengen? Of: Ik vergeet steeds wat ik moet doen, ik krijg niets gedaan. Wat is er met me aan de hand? Niet te geloven, vroeger kreeg ik zoveel voor elkaar en nu weet ik nauwelijks het hoogstnoodzakelijke te doen. Voor je het weet, ben je weer een uur aan dit soort gedachtekronkels kwijt.

De opeenstapeling van stress veroorzaakt hersenmist

Er is sprake van hersenmist wanneer je je slecht kunt focussen en je geheugen minder goed werkt dan normaal. Je kan je futloos, verstrooid en ongeorganiseerd voelen. Maar er zijn strategieën om het roer om te gooien en ervoor te zorgen dat de mist in je hoofd optrekt en het heldere daglicht terugkeert. De simpele erkenning dat wat je voelt het resultaat is van stress en dat je manieren kunt aanleren om met die stress om te gaan, is een goed begin.

Weer de vaste grond onder je voeten voelen

In Hersenmist wordt in elk hoofdstuk een ander aspect van hoe je geest functioneert behandelt met praktische tips om erachter te komen wat jij nodig hebt om goed te functioneren. De oplossingen in dit boek zijn allemaal eenvoudig toe te passen en zijn gebaseerd op bewezen methodes; ze zijn afgeleid van therapievormen als cognitieve gedragstherapie (CGT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT), van mindfulness en van neurowetenschappelijk onderzoek. De effectiviteit ervan is wetenschappelijk aangetoond.

Over de auteur

Jill Weber is klinisch psycholoog. Zij heeft een eigen praktijk in Washington, DC en Virginia. Weber is gespecialiseerd in meerdere behandelmethoden, namelijk in: cognitieve gedragstherapie (CGT), dialectische gedragstherapie, psychodynamische therapie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en interpersoonlijke therapie.