Paperback

May 2023 | ISBN 9789024452033 | 01.01 | 240 pages

31,25

Add to cart

ACT in love

Over omgaan met verschillen en jezelf blijven in je relatie

Denise Matthijssen | Boom

Paperback

May 2023 | ISBN 9789024452033 | 01.01 | 240 pages

Ordered before 21:00, delivered tomorrow within The Netherlands

31,25

Add to cart

E-book

May 2023 | ISBN 9789024452026 | 01.01

Direct by e-mail

26,95

Add to cart

Preview

Description Contents Author(s)Downloads In the press

Description

Problemen in de liefdesrelatie?

Is er iets mis met jou en je relatie als je soms worstelt? Nee. Liefdesrelaties zijn nu eenmaal vaak ingewikkeld. Hoe ga je daarmee om? Je onbegrepen voelen, strijden, op elkaar vitten: relatiegedoe, we kennen het allemaal. Waar de een bang is om te eindigen als onderdeel van een ‘ANWB-stel’ met dezelfde outfit en hobby’s, vreest de ander dat geklaag en terugkerende ruzies op de lange duur de relatie zullen ondermijnen. Hoe blijf je verbonden zonder samen te smelten tot een tweekoppig monster? Hoe zorg je ervoor dat er ruimte is voor eigenheid, met respect voor de ander? Hoe zorg je voor veilige intimiteit waarin het af en toe ook nog spannend is in bed?

Praktisch zelfhulpboek voor stellen

ACT in love is een praktisch zelfhulpboek met informatie, oefeningen en tips die je direct kunt gebruiken om je relatie te verbeteren. Met technieken uit de acceptance and commitment therapy (ACT) leer je te focussen op wat je zelf wilt, en keuzes te maken die zelfvertrouwen geven. Je ontdekt hoe je kunt stoppen met onhandige gewoonten en ‘daar-gaan-we-weer-patronen’. Vanuit innerlijke rust en meer tevredenheid – dus vanuit een goede relatie met jezelf – stop je met het wijzen naar de ander en neem je het heft in eigen handen.

Contents

Inhoud

Voorwoord

Inleiding

Wat dit boek je gaat brengen

Uitgangspunten van dit boek

Hoe je dit boek kunt gebruiken

De route die je gaat bewandelen

De methode waarop dit boek gebaseerd is: ACT

Vijf stellen

Deel I – Waar wil je heen met je relatie?

1. Hoe wil je omgaan met verschillen?

2. Hoe wil je omgaan met uitdagingen?

3. Hoe zorg je voor eigenheid en verbinding in je relatie?

Afsluiting

Deel II – Wat zit je nog in de weg?

4. Gevangen in patronen: ‘daar gaan we weer’

5. Ook jij draagt je steentje bij

6. De inflexibele houding die je dwarszit

Afsluiting

Deel III – Doen wat werkt voor een waardevolle relatie

7. Zelfbewust zijn

8. Doen wat werkt

9. Je losmaken uit overtuigingen en regels

10. Gevoelens en emoties toelaten

Afsluiting

Deel IV – Je relatie versterken

11. Delen: hoe je écht contact met elkaar houdt

12. Strelen en spelen: hoe je zorgt voor veilige en spannende intimiteit

13. Helen: hoe je om kunt gaan met pijn

Afsluiting

Deel V – Als je toch niet samen verdergaat

14. Voor jezelf zorgen tijdens de breuk

15. De overgang naar een ander type relatie met je ex

Dankwoord

Overzicht van alle oefeningen

Literatuur

Verwijzingen voor als je hulp zoekt

Downloads

Downloads bij ACT in love

In het boek wordt verwezen naar een aantal tabellen en een formulier. Deze bestanden kun je hier downloaden door in te loggen en hieronder op het gewenste bestand te klikken:

Author(s)

Denise Matthijssen

Denise Mathijssen is ACT- en systeemtherapeut, opleider, supervisor en leertherapeut voor therapeuten in opleiding tot systeemtherapeut (NVRG). Ze heeft jarenlang training gevolgd in de zen boeddhi...

In the press

De pers over ACT in love

'ACT in love: Over omgaan met verschillen en jezelf blijven in je relatie.'

— Jolanda Mulder recenseert ACT in love voor het Tijdschrift voor vaktherapie.

(Lees hier de volledige boekrecensie)

'Dit bijzondere boek slaagt erin om fundamentele aspecten van relaties en gevoelens aan te raken door middel van heel concrete en laagdrempelige opdrachten. Schijnbaar eenvoudige instrumenten dringen binnen in de complexe dynamiek van interacties. Relaties worden benaderd vanuit respect en verschil, met een grote creativiteit aan handvaten. Een vruchtbare bron van inspiratie voor therapeuten van uiteenlopende achtergronden en ook een praktisch boek voor opleidingen in deze materie.'

— prof.dr. Dirk de Wachter, psychiater, psychotherapeut, spreker en een veelgeprezen auteur.

'Het is overweldigende om de waarde van 100 uur relatietherapie in één maand te duwen omdat je een recensie wilt schrijven. Liever had ik een leven lang over dit boek gedaan. Want ik denk dat ik er een leven lang zoet mee kan zijn. Dat is dan ook wat ik de lezers gun: probeer met dit boek niet zo snel mogelijk van je relatieproblemen af te komen. Neem je tijd voor het doorleven van dit werkboek. Dat is je relatie meer dan waard.'

— Mirella Brok recenseert ACT in love op overpsychologie.nl

(Lees hier de volledige boekrecensie)