Succes met je stress

De arbeidsmarkt levert steeds meer zieke mensen af. Een op de acht werknemers krijgt een burn-out en het meeste ziekteverzuim is een gevolg van depressie of overspannenheid. Chronische stress veroorzaakt op lange termijn ernstige gezondheidsklachten. Wat gebeurt er van binnen als je last hebt van spanningen, hoe uit zich dat en hoe kun je jezelf ertegen verweren?
 

Arbeidsmarkt zorgt voor stress

Het Nieuwe Werken, flexwerken en de onzekere arbeidsmarkt, zorgen voor opbouwende spanning bij veel werknemers. De meeste mensen zijn helemaal niet gebaat bij teveel vrijheid en eigen verantwoordelijkheid, maar hebben behoefte aan structuur. Onderzoek toont aan dat te flexibel werken ervoor zorgt dat de binding met het bedrijf afneemt en de werknemer ‘het allemaal wel gelooft’. Met als gevolg dat de werkkwaliteit afneemt en de flexwerker zich voortdurend laat afleiden door privézaken. Meer vrijheid en eigen verantwoordelijkheid staan dus niet gelijk aan betere arbeidsprestaties. 

Voorkomen of genezen?

Deze trends, maar ook andere factoren als baanonzekerheid, werkdruk, een overload aan informatie en disbalans tussen werk en privé zorgen voor een toename van mensen met een burn-out of andere psychische klachten. Het herstel duurt lang, doorgaans anderhalf jaar en de naweeën van ernstige stressreacties worden jaren later nog gevoeld. Over burn-out en de behandeling ervan zijn boeken volgeschreven, maar hoe zit het met praktische tips om een burn-out te voorkomen? Dit Boom Hulpboek legt als een van de eerste boeken de nadruk op preventie. Van Sliedregt geeft praktische tips waarmee je een burn-out kunt voorkomen. Hoe zorg je ervoor dat je in evenwicht blijft en plezier houdt in je werk?

Van Sliedregt geeft praktische tips waarmee je een burn-out kunt voorkomen. Hoe zorg je ervoor dat je in evenwicht blijft en plezier houdt in je werk?

Praktisch boek met zelftests en opdrachten

Succes met je stress besteedt uitgebreid aandacht aan de invloed die stress heeft op de fysiologie en psyche van de mens. Met dit boek meet je je eigen stressniveau met zelftests, en krijg je meer inzicht in hoe je functioneert en wat je kunt verbeteren. Beproefde antistress-methoden als Rationele Emotieve Therapie (RET) en Kernkwadranten leren je op een rationele manier je stress te hanteren en te beheersen, zodat je een evenwichtiger leven kunt leiden. Het boek eindigt met ontspanningsoefeningen, waar je na enig oefenen zelfstandig mee aan de slag kunt gaan. Veel succes met je stress!