Verschenen: Rustig slapen

Slaap gedurende de levensloop

In Hulpboek Rustig slapen deelt somnoloog-slaaptherapeut Ingrid Verbeek haar uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van slaaptherapie, verrijkt met de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Het boek biedt praktische adviezen, opdrachten en persoonlijke verhalen die gericht zijn op het verbeteren van slaap tijdens verschillende levensfasen, van jong tot oud. 

De kernboodschap van Verbeek is duidelijk: slaap hoeft geen groot probleem te worden als je weet hoe die essentiële rustperiode werkt, en wat je er zelf aan kunt doen.

Met de Slaapevaluatielijst kunnen de lezers eenvoudig bepalen hoe ernstig hun slaapproblemen zijn, en in het boek staan tips over wanneer het goed is om hulp te zoeken en waar je die kunt vinden. Het hulpboek geeft een verfrissende kijk op slaap, omdat het specifiek gericht is op het verbeteren van slaap tijdens verschillende fases van het leven. Dit maakt het boek een onmisbare gids voor slechte slapers van alle leeftijden. Het boek kan ook gebruikt worden door zorgprofessionals, zoals POH-ggz, om cliënten te helpen met slapeloosheid. 

Over de auteur

Ingrid Verbeek (1967) is somnoloog-slaaptherapeut en een van de oprichters van het Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen Kempenhaeghe. Ze is gepromoveerd op de diagnostiek, behandeling en voorlichting van chronisch slapelozen. Daarnaast is zij gastdocent, gastspreker en auteur van verschillende boeken over slapeloosheid. Het is haar missie om zo veel mogelijk kennis te verspreiden over de behandeling van slapeloosheid, zodat meer mensen die ermee worstelen zichzelf kunnen helpen of geholpen kunnen worden.